27.04.14 Ирина Рыбочкина
№2 (46) (за 27.04.2014)
Холодно для конца апреля.
На работе дала девочкам работу и ушла по своим делам, ходим в рабочее русло. Я опять
сегодня бабушка, мама и жена. Родственники соскучились по мне. Приносила им
пользу. Убиралась, водилась, готовила, уделяла всем внимание, не забыла о себе
( медитировала с удовольствием, пока внучка спала).
Всего заработано за день
–0р.
- из этого заработано при
работе по найму мной дополнительно к окладу
0р.
создано ценности при
работе по найму (разобрала переделки 0р)
- из этого заработано в
новых направлениях в проекте 0. руб.
(создано ценности в новых
направлениях в проекте -0 руб.)
В дополнение к теме медитаций.
Евгения Свербихина. Осознанное здоровье16 апр 2014 в 13:25Процессы старения в значительной мере контролируются и ускоряются гормоном стресса кортизолом - он вырабатывается в нашем организме каждный раз, когда мы испытываем стресс. И чем старше мы становимся, тем больше наш организм страдает от стресса, и тем больше кортизола он производит...
При высоком уровне кортизола организм быстрее изнашивается, здоровье подвергается большему риску, и начинает страдать память.
Но вот хорошие новости:
Организм переполняется кортизолом только в том случае, когда ему не хватает вещества под названием DHEA - гормона, замедляющего старение и улучшающего память. DHEA служит защитным буфером от агрессии кортизола.
Когда уровень DHEA в организме достаточно высок, вы чувствуете подъем, жизненную энергию, ясность в голове и здоровье в теле.
И самая приятная новость в том, что лучше всего этот гормон вырабатывается в то время, когда ваш мозг функционирует в Delta-диапазоне.
Дельта-волны усиливают выработку гормона DHEA и в то же время сокращают количество вырабатываемого кортизола.
И глубокая медитация - это один из способов перевести ваш мозг в Дельта-диапазон.
Так что если вы до сих пор искали достаточно вескую причину, чтобы начать медитировать регулярно, вот она - медитация замедляет процессы старения и буквально улучшает ваше здоровье и способность сопротивляться стрессу.
https://vk.com/eftrussia
