Здравствуйте мои дорогие!Надеюсь, вы воспользовались моими советами в предыдущих рассылках, и ваше отношение к жизни стало более лояльным. Хочется верить, что позитивный взгляд на жизнь Вам понравился, и любовь, к себе лично, вошла у вас в привычку.
А теперь мне бы хотелось поделиться с Вами следующей замечательной привычкой.
Для начала вопрос, сколько воды вы пьете?
Нет, нет, я спросила у Вас про ВОДУ, а вы мне про чай, сок и кофе.
А сколько надо, знаете?
Скорей всего, знаете или слышали. А знаете, откуда берется эта цифра?
Человек за сутки теряет с мочой около 1,5 литров воды, с дыханием обычно испаряется около 1 л воды в сутки, испарения с кожи составляют более 1 л воды в сутки. При подсчете получается не менее 3,5 литров, и это лишь необходимый уровень потребления, а если у вас жаркий климат, или Вы больны, то количество потребленной воды увеличивается.
Каждые 15 дней наш организм полностью обновляет кровь, вода, также периодически полностью обновляется. Т.е., время от времени обновляется 70% нас самих, «строительный материал» для такого кардинального обновления, организм берет из жидкости, которую мы употребляем.
В обезвоженном организме включаются механизмы экономии воды (уменьшение диуреза, бронхоспазм, отсутствие потоотделения, высыхание слизистых оболочек и кожи и др.). Если не восполнять эти потери, можно, по меньшей мере, заработать обезвоживание.
Обезвоживание творит страшные вещи - организм начинает извлекать воду из самого себя: сначала уменьшается объем клеточной жидкости (66%), затем внеклеточной (26%), а потом вода извлекается из кровяного русла (8%). Недостаток воды ведет к нарушениям в работе организма, а это приводит к возникновению хронических заболеваний. Недостаточное потребление воды мешает нам жить: увеличивается вязкость крови, повышается температура, учащаются пульс и дыхание, возникает ощущение тошноты, снижается работоспособность. Чувство жажды возникает из-за увеличения в крови концентрации соли и глюкозы, которая быстро приходит в равновесие после приема воды.
Я столкнулась с этой проблемой 5 лет назад, когда у меня возникли проблемы с почками, в руки мне попалась, замечательная книга американского врача Фирейдон Батмангхелиджа «Вода для здоровья».
Я начала постепенно увеличивать прием воды в день, и в течение нескольких недель довела ее количество, до нужного объема. Улучшения я заметила практически сразу: перестала болеть голова, и за последние почти 5 лет я не испытываю головные боли; со временем, у меня перестали скрипеть суставы, а почки, они просто меня радуют. Как побочный эффект - нормализовался вес.
За последние 3 года я научила пить воду, всех кто меня окружает, мою семью и родственников, коллег на работе, знакомых и ни разу я не услышала «я не буду пить воду».
Мы отошли от вековых знаний, мы потеряли себя в этом мире, прогресс в производстве напитков (колла, пепси и прочие) привел нас ко многим хроническим заболеваниям.
Вспомните о себе, напоите свой организм.
Будьте здоровы!
Комментариев нет:
Отправить комментарий